EXPÉRIENCE & BÉNÉFICES
Clarté mentale & sérénité
- Découvrir une nouvelle relation avec votre corps et vos sensations
- Apprendre à gérer le stress et l’inconfort grâce à la respiration
- Ressentir un regain puissant d’énergie et de vitalité
Détails du stage
18 avr. 2026
à partir de 420 €
Paiement en une fois
ExempleCeci est un stage d'exemple pour présenter la plateforme. Ce n'est pas un vrai stage proposé à l'inscription.
Initiation et transformation
Apprenez à transformer le stress en énergie grâce au pouvoir du froid.
Notre objectif
Ce stage a pour objectif de vous initier aux pratiques d’exposition au froid et aux techniques de respiration associées afin de renforcer votre résilience physique et mentale.
Le froid agit comme un puissant levier physiologique permettant :
- d'améliorer la circulation sanguine
- de stimuler le système immunitaire
- de renforcer la concentration
- de développer la maîtrise du stress
En apprenant à accueillir l’intensité du froid avec calme et respiration, vous découvrez une capacité souvent insoupçonnée : rester présent et stable même dans l’inconfort.
Ce stage propose une approche progressive et pédagogique afin que chacun puisse vivre l’expérience à son rythme et repartir avec des outils concrets à intégrer dans son quotidien.
Une expérience unique pour vous reconnecter, lâcher prise et éveiller votre énergie intérieure.
MOMENTS FORTS
Rituels de purification
- Immersion guidée en bain glacé
- Session profonde de respiration consciente
- Dépassement de soi dans un cadre sécurisé
Faites défiler pour voir la suite
Le regard T'es Glacé
On sélectionne ce stage parce qu'il ne promet pas juste une expérience: il vous fait franchir un cap, avec un cadre sérieux.
Ce qui bascule : Ce que l'expérience fait tomber / révèle (peur, contrôle, posture, etc.).
Ce que vous entraînez : Souffle, mental, récupération, présence (selon le stage).
Ce qui reste après : Outils / routines / protocoles concrets à réutiliser.
L'EXPERIENCE QUE VOUS ALLEZ VIVRE A PARIS
Ce qui est inclus
Encadrement par un coach certifié
Accès au matériel de bain froid
Sessions de respiration guidées
Thé chaud et collation
À prévoir
Transport jusqu’au lieu du stage
Repas du midi
Assurance personnelle
Pour qui
Une expérience qui vous correspond
- Personnes souhaitant découvrir les bienfaits du bain froid
- Sportifs souhaitant améliorer récupération et mental
- Toute personne désirant développer sa résilience face au stress
Pré-requis ou précisions santé. Lien « Sécurité » affiché vers la section Précautions. Voir Sécurité
AU PROGRAMME : À PARIS
Au programme :
Cette journée immersive alterne pratiques corporelles, temps d’apprentissage et expériences guidées.
Les participants seront accompagnés pas à pas dans la découverte du froid, avec des explications physiologiques et des exercices pratiques permettant d’aborder l’expérience en confiance.
Le programme comprend :
-introduction aux bienfaits du froid
-techniques de respiration pour préparer le corps
-exercices de concentration et de présence
-immersion progressive en bain glacé
-intégration corporelle et récupération
L’objectif est que chaque participant vive une immersion profonde tout en comprenant les mécanismes physiologiques qui se produisent dans le corps.
Jour 1 – Exploration et immersion
09h00 – Accueil des participants
Présentation du stage, du cadre de sécurité et des participants.
09h30 – Introduction au froid
Comprendre les effets physiologiques du froid sur le corps et le mental.
10h15 – Session de respiration guidée
Apprentissage de techniques de respiration permettant de préparer le système nerveux à l’exposition au froid.
11h30 – Première immersion
Bain froid progressif avec accompagnement individuel.
12h30 – Pause déjeuner
Temps de repos et d’échange.
14h00 – Préparation mentale
Techniques de concentration et de gestion du stress.
15h00 – Deuxième immersion
Immersion plus profonde avec travail sur la respiration et la relaxation.
16h00 – Intégration
Exercices de récupération et retour d’expérience.
17h00 – Clôture du stage
Partage, conseils pour pratiquer chez soi et conclusion.
Ce stage est fait pour toi si…
Tu veux découvrir la puissance du froid et apprendre à l’utiliser pour renforcer ton corps et ton mental.
Tu ressens l’envie de sortir de ta zone de confort et de vivre une expérience forte, encadrée et sécurisée.
Tu es curieux de découvrir ou d’approfondir le Breathwork pour mieux gérer le stress, l’énergie et les émotions.
Tu veux apprendre à apprivoiser le froid progressivement, avec des techniques de respiration et de préparation mentale.
Tu cherches une expérience humaine authentique, simple et intense… pour te reconnecter à ton corps, à ton souffle et à ta force intérieure.
⚠️ Précision importante
Le bain froid est déconseillé en cas de :
- problèmes cardiaques non stabilisés
- hypertension sévère
- épilepsie
- grossesse
- maladie grave non suivie médicalement
En cas de doute, un avis médical est recommandé.